解锁“生命元素”常见补铁食材解析✨
化疗期养气血，这些补铁食材请收好温和补养，慢慢攒力气
遵医嘱食用
1. 动物性食材搭配富含维生素C的食物（如橙子、青椒、番茄）一起吃，能大幅提升铁的吸收率。
2. 浓茶、咖啡中的鞣酸会抑制铁的吸收，建议吃完补铁食物后，间隔1-2小时再饮用。
3. 素食者可以多吃菌藻、豆类食材，同时搭配补充维生素C，来提高植物性铁的吸收效率。
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