食补不盲目｜维生素+应季蔬菜对照表收好
日常缺维生素、不知道吃啥菜的姐妹速存两张图
▫️第一张｜缺啥补啥维生素清单
维C提亮、维D补钙、维A护眼
B族缓解疲惫，日常饮食直接照着搭食材
▫️第二张｜四季应季蔬菜表
吃当季菜性价比高、新鲜营养足
春夏秋冬分别对应时令蔬菜，买菜不踩雷
简单记：
按需补维生素，随季节吃鲜蔬
低成本养生，三餐好好吃就够啦✨
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