如何正确提高免疫力

人送外号课代表

送给各位治疗期与维持期的病友

很多正在治疗、以及进入维持阶段的病友，都迫切想要提升自身免疫力，不少人会选择脾氨肽、日达仙这类网传可以增强免疫的药物。其实客观来说，这类药物起到的效果十分有限。

真正能直接快速提升免疫相关数值的只有丙种球蛋白，但它也并非全能，仅能提升免疫球蛋白G，对于免疫球蛋白A、M，是无法直接补充提升的。

想要从根本上稳固、提高自身免疫力，核心只有四点，简单实用：

1. 坚持规范规律作息
固定早睡早起，养成健康生物钟，昼夜颠倒、晚睡晚起，即便作息固定，也不属于健康规律作息，达不到养护免疫的效果。

2. 保证充足高质量睡眠
睡眠是身体修复、免疫细胞再生的关键，睡够睡安稳，才是免疫力最好的根基。

3. 日常饮食营养均衡
多摄入优质高蛋白食物，荤素合理搭配，补足身体所需营养，筑牢身体底子。

4. 保持轻松愉悦的心态
情绪对免疫力影响极大，少焦虑、放宽心，心情舒畅，身体抵抗力自然稳步上涨。

不靠昂贵补品，做好日常四点，才是长久安稳提升免疫力最靠谱的方式。

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